#3 Desconstruindo Mitos: “Para emagrecer tem que cortar os carboidratos!”

Vamos começar te contando uma coisa: os carboidratos são responsáveis por gerar glicose, a principal fonte de energia para as células do corpo e uma importante forma de energia para o organismo.

A verdade é que tudo que o nosso organismo não utiliza será armazenado como reserva de energia, ou seja, convertido em gordura a ser armazenada no nosso corpo, gerando ganho de peso corporal. Assim, o que irá engordar uma pessoa é o excesso alimentar, seja ele de carboidrato, proteína ou lipídeo.

A quantidade calórica que gastamos e devemos consumir ao longo do dia é muito individual, por isso a importância de procurar um profissional de saúde. Mas o que você precisa saber é que esse resultado nada mais é do que uma balança: se você come mais do que gasta, você irá ganhar peso.

Somado a isso, vale lembrar também que uma grama de carboidrato tem exatamente as mesmas calorias de uma grama de proteína (4 kcal).

Uma dieta sem carboidratos – além de ser pobre em vitaminas, fibras e minerais – fará com que o corpo explore diferentes fontes de energia, usando os músculos e a massa magra para obter a glicose.

É comprovado que dietas muito restritas em carboidrato poderão ocasionar: dores de cabeça, alterações de humos e mau hálito. Além disso, os carboidratos são responsáveis pelo chamado hormônio do bem-estar, a serotonina.

Os carboidratos complexos e ricos em fibras são os mais indicados para um plano alimentar equilibrado e uma vida saudável.

Conteúdo exclusivo, criado pela nutricionista e educadora Mariana Córdova.

6 comentários sobre “#3 Desconstruindo Mitos: “Para emagrecer tem que cortar os carboidratos!”

  1. Muito bom quando se encontra mesmo que sem querer
    conteudos como deste blog e o artigo aqui, gostei muito do
    que lí aqui… Valeu!

    1. Oi Alexsandra! Oba! É bom desmistificar um pouco a alimentação né! Ficamos felizes com o seu comentário 🙂 Volte sempre! Saúde!

  2. Olá, gostei do artigo.
    Por favor, se puder de uma olhada na minha página
    também. Eu deixei o endereço ai no campo site.
    Preciso de uma força.
    Abraço.

    1. Oi Anderson! Que bom que gostou!
      Vamos olhar sim!
      Volte sempre 🙂 Abraço!

  3. Adorei! Parabéns pelo conteúdo.

    1. Oba! Que bom que gostou, Diogo.
      Volte sempre 🙂

Deixe um comentário

Precisamos falar sobre saúde mental

Por Dra. Ana Margareth Bassols | Doutora em Psiquiatria (UFRGS), Psicanalista (SPPA), Professora Associada do Departamento de Psiquiatria FAMED/UFRGS e Coordenadora do Projeto de Extensão

Leia mais »

Guacamole deliciosa em 10 minutos

Aprenda a fazer esta Guacamole deliciosa em 10 minutos! Ingredientes:  1 abacate; 1/2 limão; 1 tomate grande sem sementes; 1 cebola grande; tempero verde; sal;

Leia mais »
0
    0
    Carrinho
    Seu carrinho está vazioVoltar para a loja
    Whatsapp
    Precisa de ajuda?
    Olá! Podemos te ajudar?