Adeus, cansaço!

Listamos 5 dicas para melhorar a sua disposição:

  1. Evite dietas restritivas, principalmente aquelas pobres em gordura, carboidrato e proteína.
  2. Mantenha sua flora intestinal equilibrada. Desequilíbrios na flora podem fazer com que muitos nutrientes importantes não sejam absorvidos. Invista em probióticos.
  3. Verifique como estão seus níveis de vitaminas e minerais. Faça exames de sangue para investigar o motivo da fadiga.
  4. Melhore a qualidade do seu sono. Deixe o celular e o computador de lado pelo menos duas horas antes de dormir e evite exercícios intensos no fim do dia.
  5. Beba mais água. Principalmente em dias muito quentes uma das causas do cansaço pode ser desidratação. Não adianta beber litros de sucos e refrigerantes, a água pura é a melhor fonte de hidratação.

Conte com a gente para incorporar hábitos mais saudáveis na sua rotina!

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